Gesundheitskalender – 24 Adventsimpulse für einen gesünderen Lebensstil !

Diese vorweihnachtliche Zeit bietet die wunderbare Chance, einen Rückblick auf das Jahr zu wagen und sich auf alles wirklich Wertvolle zu besinnen. Was das für jeden einzelnen Mensch bedeutet, bleibt außenstehenden oft verborgen und findet tief im inneren Erleben statt. Innerhalb einer präventiven, alterslosen und gesunden Lebensführung sind die Fähigkeiten zu reflektieren, zu lieben und zu träumen von größtem Nutzen und Bedeutung.

In erster Linie geht es darum, sich selber treu zu sein, sich selbst zu lieben und gut zu sich selbst zu sein. Denn genau daraus erwächst die Kraft für jeden Alltag und jegliche Energie und Liebe . Wie die stabilen und festen Wurzeln eines Baumes, werden auch Menschen, wenn sie sich um Ihre innere Balance kümmern, widerstandsfähiger. In stürmischen Zeiten, herausfordernden Stimmungen oder Phasen von Krankheit ist die psychische und physische Widerstandsfähigkeit „Gold “ wert. So lassen sich schwierige Lebenssituationen meist ohne anhaltende Beeinträchtigung überstehen und deutlich besser meistern .

Die sogenannte Resilienz lässt sich trainieren und stärken. Dieser Begriff aus der Psychologie steht eng in Verbindung mit dem Modell der Salutogenese – der Wissenschaft zur Entstehung von Gesundheit – nach A. Antonovsky . Er prägte das Kohärenzgefühl, welches ein Zugehörigkeitsgefühl und eine tiefe innere Zufriedenheit mit sich selbst und anderen als Kraft zur Gesundung beinhaltet. Folgende drei Eigenschaften sind gleichermaßen dafür verantwortlich: Die Verstehbarkeit der Geschehnisse, die Bewältigbarkeit im Umgang mit den Herausforderungen und die Sinnhaftigkeit als Einbindung in etwas Übergeordnetes .

„Innerhalb der nächsten 24 Tage gibt es ein paar ganz einfache Tipps von mir. Fühlen Sie sich eingeladen, sich Ihre Bestätigung zu holen, oder Ihre persönliche Balance zu finden, zu halten oder zu verstärken. Im beigefügten Link finden Sie jeden Tag kurz gestaltete Videobotschaften. Ich gebe getreu dem Gedanken der Salutogenese leicht verständliche Impulse, die einfach zu bewältigen sind und den Sinn verfolgen, etwas Gutes für die eigene Gesundheit zu säen. Jedes Video hält drei kleine Ideen für Sie bereit. Meine Vorschläge beziehen sich gleichermaßen mental und körperlich auf das Versorgen, das Bewegen und das Regenerieren. Sehen Sie meine täglichen Botschaften bitte als impulsgebend und probieren Sie nur, was Ihnen daraus sinnvoll erscheint. Ich wünsche Ihnen eine zauberhafte Adventszeit. Bleiben Sie gesund und neugierig! “ Ihre Marina Orth

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